Comment faire un bullet journal et y écrire au quotidien ?
Ce n’est plus à prouver : l’écriture thérapeutique est bel et bien un outil indispensable pour tous ceux qui veulent mieux se connaitre et s’améliorer au quotidien. Et si je vous disais qu’il existe un moyen pour vous permettre d’allier à la fois écriture, développement personnel, mais aussi constance, organisation et productivité ? Vous n’y croyez pas ? Et pourtant, c’est bien la promesse du bujo ! Dans cet article, je vous explique comment faire un bullet journal, mais surtout, comment l’utiliser pour vous aider à vous sentir mieux chaque jour avec 5 exercices. C’est parti ! Cet article a été rédigé par Marlène ALBRECHT de Zen & Ambitieuse, experte…
Comment écrire tous les jours : Conseils et stratégies pour une habitude durable
En créant ce blog, je me suis lancé le défi amusant d’écrire tous les jours pendant 66 jours. Mon objectif initial était de publier un article de blog quotidiennement. Cependant, étant également en train d’écrire un roman et travaillant comme psychologue, cela s’est avéré un peu trop ambitieux. J’ai commencé par publier deux articles par semaine, puis je suis passé à un article hebdomadaire. Cependant, je n’ai jamais failli à mon engagement d’écrire quotidiennement mon roman, qui devrait d’ailleurs être publié en septembre. Cette régularité est non seulement une grande force pour un écrivain, mais elle est aussi extrêmement enrichissante pour quiconque souhaite travailler sur soi grâce à l’écriture. Écrire…
Le journal des rêves comme outil thérapeutique : Un voyage intérieur vers la compréhension de soi
L’écriture thérapeutique offre une variété de méthodes pour explorer nos émotions et notre psyché. Parmi ces méthodes, le journal des rêves se distingue par son approche unique et introspective. En consignant régulièrement nos rêves, nous ouvrons une fenêtre sur notre monde intérieur, capturant les images, les émotions et les récits qui émergent de notre inconscient pendant le sommeil. Cette pratique permet non seulement de mieux comprendre nos préoccupations, nos espoirs et nos peurs, mais aussi de révéler des aspects de nous-mêmes souvent inaccessibles à l’état de veille. Qu’est-ce qu’un journal des rêves? Un journal des rêves est un carnet dans lequel on consigne les rêves que l’on a faits pendant…
Défi Ecrire chaque jour – 13e jour: L’autobiographie est-elle thérapeutique?
Lorsque j’étais plus jeune, j’ai trouvé un vieux carnet au fond d’un tiroir, couvert de poussière et d’oubli. Dedans, quelques pages écrites à la main par ma grand-mère. C’était son histoire, fragmentée, intime, une fenêtre ouverte sur son âme. Ce carnet, bien que succinct, m’a émue profondément. Il m’a fait comprendre le pouvoir de l’autobiographie, non seulement comme un récit de vie mais comme un pont entre les générations, un héritage émotionnel. Cet épisode a éveillé en moi une fascination durable pour l’écriture autobiographique, non seulement en tant qu’acte de préservation de la mémoire, mais aussi comme voyage intérieur et moyen de guérison. Quand j’ai commencé à écrire des romans,…
Transformez votre vie en 30 jours : La puissance du journaling
Imaginez si vous pouviez canaliser vos émotions, même les plus tumultueuses, en une force qui vous propulse vers l’avant, vers une version de vous-même plus équilibrée et résiliente. Je suis ravi(e) de vous présenter un compagnon qui vous guidera à travers ce processus de transformation : mon eBook offert sur ce blog, « 30 Jours de Journaling pour l’Exploration de Soi ». Conçu pour ceux qui cherchent à éveiller leur créativité, à cultiver l’équilibre émotionnel et à embrasser pleinement leur parcours personnel, cet e-book est plus qu’un simple guide ; c’est une invitation à entreprendre un voyage intime d’écriture et de réflexion. Au fil de 30 jours, vous serez guidé(e) à travers des…
Défi écrire chaque jour 12e jour- Dépasser un échec
Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins de vivre avec prudence, au point de ne pas avoir vécu du tout – dans ce cas, vous échouez par défaut J.K. Rowling, discours lors de la cérémonie de remise des diplômes à l’Université de Harvard en 2008 Dans notre quête de succès et d’accomplissement, nous sommes inévitablement confrontés à des moments d’échec. Ces instants, souvent perçus comme des obstacles insurmontables, détiennent en réalité le pouvoir de devenir nos plus grands enseignants. Reconnaître, accepter, et surtout, se relever de ses échecs est une étape indispensable vers le bien-être mental et la croissance personnelle et professionnelle. Chaque échec, chaque chute, nous confronte à nos…
Défi Ecrire chaque jour 11e jour: Transformer rêves en réalité grâce à l’écriture
Dans notre quête de développement personnel et de réalisation de soi, l’écriture joue un rôle pivot. Le « Défi Écrire chaque jour« , à son 11e jour, nous amène à une pratique profondément transformatrice : transcrire nos rêves et projets dans un cahier dédié. Cette méthode, bien plus qu’un simple exercice d’écriture, est une démarche vers la manifestation de nos aspirations les plus chères. En mettant nos désirs et objectifs sur papier, nous franchissons un pas essentiel de l’abstraction vers la concrétisation, activant ainsi « la loi de l’attraction » à notre avantage. L’importance de l’écriture dans la transformation des rêves en réalité ne peut être sous-estimée. Choisir consciencieusement un cahier, trouver le stylo parfait, et laisser…
Oser être soi grâce au journaling : Un chemin vers l’authenticité
Introduction : Dans un monde où les pressions sociales et les attentes dictent souvent notre manière de penser et d’agir, trouver et maintenir notre authenticité peut s’avérer difficile. Pourtant, la quête d’authenticité est essentielle pour une vie épanouie et pleine de sens. Parmi les outils à notre disposition pour cette exploration intérieure, le journaling se distingue par sa simplicité et son efficacité. Cet article vous invite à découvrir comment le journaling peut vous aider à briser les barrières de l’inhibition, à explorer les profondeurs de votre identité, et à oser être pleinement vous-même. À travers des exercices pratiques et des réflexions guidées, vous apprendrez à utiliser l’écriture comme un puissant outil…
Défi Écrire Chaque Jour – 10e Jour : Plongée dans les méandres de la procrastination
Bonjour à tous et bienvenue dans le défi d’écriture quotidien de Psycho-Plume. Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche, je pense, chacun d’entre nous à un moment ou à un autre : la procrastination. Ce phénomène mystérieux, souvent mal compris, peut nous immobiliser et influencer profondément notre quotidien et notre bien-être psychologique. Ensemble, explorons ce qu’est réellement la procrastination, comment elle se manifeste dans nos vies et, surtout, comment nous pouvons apprendre à la dépasser. Alors, sans plus tarder, plongeons dans les méandres de ce comportement énigmatique et découvrons ce qu’il révèle sur nous-mêmes. Présentation de la consigne d’écriture Dans notre dixième jour du défi d’écriture quotidienne, je vous invite…
Défi Écrire chaque jour – Jour 9: Nuits Blanches – Dialogues avec l’insomnie
Bonjour à tous et bienvenue au neuvième jour de notre défi ‘Écrire chaque jour. Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : l’insomnie et dont nous avons parlé dans le groupe Facebook de Psycho-plume. Je vous propose comme à chaque jour de défi de plonger dans l’exercice d’écriture, puis nous explorerons ensemble ce qu’est réellement l’insomnie, dévoilant ses multiples facettes et impacts sur notre vie. Nous tenterons d’utiliser ces heures éveillées, souvent pleines de pensées et d’émotions, comme une source d’inspiration pour notre créativité. Préparez-vous à un voyage intérieur, où nous dialoguerons avec nos nuits blanches pour en découvrir les récits cachés et transformer cette expérience en une opportunité d’exploration et…
