Le masque que l’on ne voit plus Il y a des jours où tout semble fonctionner : tu fais ce qu’il faut, tu dis ce qu’il faut, tu donnes l’image attendue. Mais le soir venu, un vide t’envahit. Tu te sens étrangement absent à ta propre vie. Comme si tu avais traversé la journée en costume de toi-même. Ce sentiment d’être déconnecté de soi, de jouer un rôle sans même s’en rendre compte, peut devenir chronique. Tu fonctionnes. Tu avances. Mais tu ne vis plus vraiment. Ce phénomène porte un nom en psychologie : le faux self. Et il est bien plus répandu qu’on ne le pense. Qu’est-ce que le faux…

Introduction : Une présence silencieuse La solitude n’a pas besoin d’être nommée pour être ressentie. Elle s’installe souvent sans bruit, comme une ombre discrète qui se glisse entre les gestes, les pensées, les mots. On la perçoit parfois au réveil, dans le silence d’un matin qui n’appelle personne. Ou dans le creux d’un soir trop calme, quand même les souvenirs semblent s’être tus. Et pourtant, si elle est si familière, pourquoi est-elle si difficile à écrire ? Pourquoi avons-nous tant de mal à en parler, même dans l’intimité d’un carnet ? Il y a une pudeur, parfois une honte, à se dire seul. Comme si la solitude nous trahissait, révélait…

Certains matins, le corps se réveille avant nous. Avant même que les pensées ne se mettent en marche, il dit quelque chose. Il parle dans la nuque raidie, dans le ventre noué, dans la cage thoracique oppressée. Il parle sans mots. Et parfois, il hurle. Je reçois souvent des personnes qui me disent : « Tout va bien dans ma vie. Pourtant, je suis épuisé(e), j’ai mal partout, je me réveille déjà fatigué(e). » Ces douleurs ne sont pas toujours « médicalisables ». Les examens sont normaux. Les traitements ne font pas grand-chose. Alors, que reste-t-il ? L’écriture. Non pas comme un remède miracle, mais comme un espace. Un lieu d’écoute, de reconnaissance, de…

La culpabilité est l’une des émotions les plus complexes, les plus tenaces, et souvent les plus incomprises. Présente dans toutes les cultures humaines, elle façonne nos comportements, modifie nos relations, et influence en profondeur la perception que nous avons de nous-mêmes. Dans cet article, je vous propose d’explorer les mécanismes psychologiques de la culpabilité, ses racines les plus profondes, et la manière dont l’écriture thérapeutique peut aider à l’accueillir, la comprendre, et peu à peu la transformer. Un voyage délicat mais essentiel, pour redevenir auteur·e de son histoire. La culpabilité : une émotion morale au cœur de notre humanité La culpabilité se définit comme la sensation d’avoir mal agi, ou de ne pas avoir…

Les secrets de famille ont toujours existé. Ils se transmettent parfois à travers les générations, enfouis dans les silences, les non-dits, ou sous des récits édulcorés. Certains sont lourds de conséquences, d’autres semblent anodins, mais tous ont un impact sur la construction individuelle et collective d’une famille. Comment se forment-ils ? Quels effets ont-ils sur les membres de la famille et leur psyché ? Doit-on toujours chercher à les percer ? Cet article explore les différentes facettes des secrets familiaux à la lumière des apports de la psychanalyse, notamment ceux de Serge Tisseron et Nicolas Abraham. Qu’est-ce qu’un secret de famille ? Un secret de famille est une information volontairement…