Psychologie
La transmission : écrire pour relier les générations et comprendre notre héritage psychologique
La transmission est un processus essentiel qui lie les générations entre elles, permettant aux expériences, aux savoirs, aux émotions et aux croyances de traverser le temps. Mais pourquoi l’écriture tient-elle une place privilégiée dans ce processus complexe et profondément humain ? Qu’est-ce que la transmission psychologique ? La transmission psychologique est le processus par lequel des contenus psychiques (émotions, attitudes, croyances, traumatismes) sont transmis consciemment ou inconsciemment d’une génération à l’autre. Ce phénomène influence profondément notre identité, notre développement psychique et émotionnel. La psychanalyse décrit souvent la transmission transgénérationnelle, indiquant que des événements vécus par des générations antérieures peuvent influencer significativement les générations suivantes, même indirectement. Freud fut l’un des…
Douleurs physiques inexpliquées : et si l’écriture devenait votre alliée ?
Certains matins, le corps se réveille avant nous. Avant même que les pensées ne se mettent en marche, il dit quelque chose. Il parle dans la nuque raidie, dans le ventre noué, dans la cage thoracique oppressée. Il parle sans mots. Et parfois, il hurle. Je reçois souvent des personnes qui me disent : « Tout va bien dans ma vie. Pourtant, je suis épuisé(e), j’ai mal partout, je me réveille déjà fatigué(e). » Ces douleurs ne sont pas toujours « médicalisables ». Les examens sont normaux. Les traitements ne font pas grand-chose. Alors, que reste-t-il ? L’écriture. Non pas comme un remède miracle, mais comme un espace. Un lieu d’écoute, de reconnaissance, de…
Culpabilité : quand écrire devient un chemin de réparation intérieure
La culpabilité est l’une des émotions les plus complexes, les plus tenaces, et souvent les plus incomprises. Présente dans toutes les cultures humaines, elle façonne nos comportements, modifie nos relations, et influence en profondeur la perception que nous avons de nous-mêmes. Dans cet article, je vous propose d’explorer les mécanismes psychologiques de la culpabilité, ses racines les plus profondes, et la manière dont l’écriture thérapeutique peut aider à l’accueillir, la comprendre, et peu à peu la transformer. Un voyage délicat mais essentiel, pour redevenir auteur·e de son histoire. La culpabilité : une émotion morale au cœur de notre humanité La culpabilité se définit comme la sensation d’avoir mal agi, ou de ne pas avoir…
Les secrets de famille : entre silence et révélation
Les secrets de famille ont toujours existé. Ils se transmettent parfois à travers les générations, enfouis dans les silences, les non-dits, ou sous des récits édulcorés. Certains sont lourds de conséquences, d’autres semblent anodins, mais tous ont un impact sur la construction individuelle et collective d’une famille. Comment se forment-ils ? Quels effets ont-ils sur les membres de la famille et leur psyché ? Doit-on toujours chercher à les percer ? Cet article explore les différentes facettes des secrets familiaux à la lumière des apports de la psychanalyse, notamment ceux de Serge Tisseron et Nicolas Abraham. Qu’est-ce qu’un secret de famille ? Un secret de famille est une information volontairement…
La Joie : Une émotion à redécouvrir à travers l’écriture
La joie est une émotion universelle, pourtant souvent sous-estimée. Dans nos vies trépidantes, nous avons tendance à prêter plus d’attention aux émotions négatives, comme la tristesse, la colère ou l’anxiété. La psychologie moderne a largement étudié ces émotions difficiles, mais qu’en est-il de la joie ? Pourquoi cette émotion, pourtant essentielle à notre bien-être, semble-t-elle si insaisissable ? Dans cet article, nous allons explorer les mécanismes de la joie, son rôle dans notre équilibre psychologique, son lien avec le désir et la procrastination, ainsi que la façon dont l’écriture peut nous aider à la cultiver et à en saisir toute la richesse. La joie : Définition et fonction psychologique La…
L’écriture : un outil puissant de transformation psychique
Lorsque l’on pense à l’écriture, on l’associe souvent à un moyen de libérer ses émotions, de soulager un trop-plein, un peu comme on viderait un sac trop lourd à porter. On la conçoit alors comme une simple catharsis, une décharge permettant de se sentir temporairement mieux. Mais l’écriture ne se limite pas à cela : elle ne fait pas que libérer, elle remodèle, elle transforme, elle restructure. Sur le plan psychologique, l’acte d’écrire engage un véritable processus de remaniement interne qui va bien au-delà d’une simple expression des émotions. Dans cet article, nous explorerons comment l’écriture agit comme un levier de transformation psychique, comment elle permet d’intégrer, de reconfigurer et…
Le perfectionnisme : Pourquoi il freine l’écriture et comment s’en libérer
Le perfectionnisme, ce mot qui peut sembler noble et aspirant à l’excellence, cache souvent une réalité bien plus complexe et paralysante. Lorsqu’il s’immisce dans l’écriture, il devient un écueil majeur, freinant non seulement l’acte de création, mais aussi la confiance en soi et le plaisir d’écrire. Pourquoi le perfectionnisme bloque-t-il autant les écrivains ? Comment accepter que l’imparfait soit une étape essentielle ? Et quelles méthodes peuvent aider à dépasser cette entrave pour retrouver la fluidité de l’écriture ? Cet article explore ces questions pour aider chaque écrivain à renouer avec sa plume, libre de toute contrainte paralysante. Le perfectionnisme : un frein à l’écriture La peur de mal faire…
Écrire pour transformer ses regrets en apprentissages
Les regrets font partie de l’expérience humaine. Ils nous rappellent nos choix passés, nos erreurs et les opportunités manquées. Pourtant, ces émotions souvent douloureuses peuvent devenir une étincelle de transformation personnelle, si elles sont explorées avec bienveillance. L’écriture, en tant qu’outil de réflexion et d’expression, offre une voie puissante pour transformer les regrets en apprentissages et avancer avec plus de clarté et de sérénité. Cet article explore comment l’écriture peut servir de catalyseur pour réinterpréter nos regrets, en tirer des leçons et trouver un nouvel élan. Comprendre la nature des regrets Avant de plonger dans l’écriture, il est essentiel de comprendre ce que sont les regrets et comment ils agissent…
Écrire pour déconstruire ses croyances limitantes
Les croyances limitantes, ces pensées profondément ancrées qui freinent notre épanouissement, sont souvent invisibles à nos yeux mais influencent nos choix, nos comportements et notre vision de nous-mêmes. Elles se forment dès l’enfance, façonnées par notre environnement, nos expériences, et les messages explicites ou implicites reçus des figures d’autorité (parents, enseignants, société). Les croyances limitantes sont des pensées ou convictions profondément enracinées qui influencent nos perceptions, nos décisions et nos comportements. Elles agissent comme des « filtres » à travers lesquels nous interprétons le monde, souvent de manière restrictive et négative. Ces croyances se manifestent par des affirmations que l’on considère comme des vérités absolues, mais qui, en réalité, ne…
L’écriture introspective et son pouvoir dans les moments de crise
Les moments de crise, qu’ils soient personnels ou collectifs, ont souvent la capacité de nous faire vaciller. Face à l’incertitude, aux bouleversements, aux peurs profondes, nous cherchons des ancrages, des moyens de réfléchir, de donner du sens à ce que nous vivons. Parmi les nombreux outils à notre disposition, l’écriture introspective s’impose comme une ressource puissante et transformatrice. Non seulement elle offre un espace sûr pour exprimer des émotions souvent trop complexes à verbaliser, mais elle permet aussi de naviguer à travers nos épreuves, de découvrir des perspectives nouvelles, et, peut-être même, de renaître. L’introspection : comprendre la tempête intérieure L’introspection, par essence, consiste à retourner notre regard vers l’intérieur.…
