Psychologie
Histoire(s) de résilience: Un carnaval d’articles inspirants
Lorsque j’ai découvert le terme « résilience » en tant qu’étudiante en première année de psychologie, j’étais encore jeune et peu consciente de toute la portée de ce concept. On nous racontait l’histoire de Boris Cyrunyk, qui avait échappé de peu à une rafle, tandis que ses parents étaient déportés et avait apporté des connaissances fondamentales sur le concept de résilience. À vingt ans, bien que déjà touchée par un drame personnel, je ne comprenais pas encore ce qui me permettait de le traverser. Ce n’est que plus tard, devenue psychologue et confrontée à de nombreuses histoires de résilience, que j’ai pu saisir la profondeur et la portée de ce concept. En…
Comprendre la séparation et le deuil : guide complet d’écriture thérapeutique
Nous allons plonger dans les différentes facettes de la séparation à travers les âges et les relations, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par les relations amoureuses, jusqu’à la séparation ultime que représente la mort. Nous alternerons entre des discussions théoriques et des exercices d’écriture qui vous permettront après-coup de réfléchir et d’exprimer vos propres expériences et sentiments relatifs à ces thèmes. La séparation dans le développement de l’enfant La séparation et l’individuation sont des étapes cruciales dans le développement psychologique de l’enfant. Ces processus commencent généralement autour de six mois, lorsque l’enfant commence à comprendre qu’il est une entité distincte de sa mère. Cette prise de conscience est fondamentale,…
Des mots qui guérissent : Voyage au cœur de la bibliothérapie
Dans un monde où le tumulte du quotidien nous accable parfois de stress et d’anxiété, la quête de bien-être mental n’a jamais été aussi cruciale. Parmi les refuges les plus anciens et les plus accessibles se trouve un allié inattendu : le livre. La bibliothérapie, ou l’art de soigner par les mots, s’appuie sur cette relation intime que nous entretenons avec la lecture pour nous guider vers un chemin de guérison et de découverte de soi. Cette pratique, à la croisée de la littérature et de la psychologie, utilise le pouvoir des histoires, des poèmes et des textes pour éclairer, réconforter, et parfois même transformer nos vies. Comment la lecture…
Histoires de résilience (Évènement inter-blogueurs)
Amis blogueurs, Je suis ravie de vous inviter à participer à un événement inter-blogueurs sur mon blog Psycho-Plume. Nous allons explorer ensemble le thème des Histoires de résilience, en mettant en lumière la puissance de l’esprit humain et notre capacité à surmonter les adversités. Pourquoi ce thème sur les histoires de résilience ? La résilience est cette force incroyable qui nous permet de rebondir face aux épreuves de la vie, de transformer la douleur en force et de continuer à avancer malgré les obstacles. Chacun d’entre nous porte en lui des histoires de résilience, que ce soit à travers nos expériences personnelles ou celles des personnes qui nous entourent. Dans…
Transformez votre vie : Secrets pour booster votre estime et confiance en Soi
« Je n’ai pas confiance en moi. Je ne me sens pas à ma place. Je suis trop timide. » Autant de phrases que j’entends régulièrement dans mon cabinet de psychologue, chacune portant en elle le poids d’un mal-être profondément ressenti. Ces termes, souvent utilisés de manière interchangeable, cachent pourtant des réalités distinctes et complexes. Ils sont le reflet d’une estime de soi fragilisée, d’un regard sur soi-même teinté de doutes et d’incertitudes. Dans cet espace de parole et d’écoute, je suis témoin de la quête intime de chacun pour se réconcilier avec son propre reflet, pour trouver sa place dans un monde qui semble parfois si exigeant. À travers cet article,…
Héritage paternel et transmission : Forger son identité en conscience
Dans le tissu complexe de notre identité, les fils tissés par nos parents jouent un rôle indéniable. Parmi eux, l’héritage paternel est souvent porteur de valeurs, et de leçons qui façonnent notre être dès les premiers jours de notre existence. Mais au-delà de ce qui nous est transmis sans choix, il existe une autre dimension, tout aussi puissante : le modèle ou plutôt l’inspiration. Cette dernière représente ce que nous choisissons consciemment d’embrasser, les aspects de l’influence paternelle que nous décidons de faire nôtres, en les filtrant à travers le prisme de notre expérience et de notre jugement personnel. L’inspiration peut être vue comme un pont entre les expériences vécues…
Défi écrire chaque jour 12e jour- Dépasser un échec
Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins de vivre avec prudence, au point de ne pas avoir vécu du tout – dans ce cas, vous échouez par défaut J.K. Rowling, discours lors de la cérémonie de remise des diplômes à l’Université de Harvard en 2008 Dans notre quête de succès et d’accomplissement, nous sommes inévitablement confrontés à des moments d’échec. Ces instants, souvent perçus comme des obstacles insurmontables, détiennent en réalité le pouvoir de devenir nos plus grands enseignants. Reconnaître, accepter, et surtout, se relever de ses échecs est une étape indispensable vers le bien-être mental et la croissance personnelle et professionnelle. Chaque échec, chaque chute, nous confronte à nos…
Oser être soi grâce au journaling : Un chemin vers l’authenticité
Introduction : Dans un monde où les pressions sociales et les attentes dictent souvent notre manière de penser et d’agir, trouver et maintenir notre authenticité peut s’avérer difficile. Pourtant, la quête d’authenticité est essentielle pour une vie épanouie et pleine de sens. Parmi les outils à notre disposition pour cette exploration intérieure, le journaling se distingue par sa simplicité et son efficacité. Cet article vous invite à découvrir comment le journaling peut vous aider à briser les barrières de l’inhibition, à explorer les profondeurs de votre identité, et à oser être pleinement vous-même. À travers des exercices pratiques et des réflexions guidées, vous apprendrez à utiliser l’écriture comme un puissant outil…
Amour ou attachement ? Démêler les fils de la dépendance affective
Introduction Dans le tourbillon complexe des relations humaines, deux forces semblent souvent s’entremêler de manière indiscernable : l’amour et la dépendance affective. D’un côté, l’amour, ce sentiment profond qui nous pousse vers une connexion intime et enrichissante avec autrui ; de l’autre, la dépendance affective, une quête émotionnelle qui peut nous mener à des liens déséquilibrés et parfois douloureux. Ces deux dynamiques, bien que fondamentalement différentes, sont fréquemment confondues, laissant de nombreuses personnes dans un état de perplexité et de souffrance inutile. Mais pourquoi est-il si courant de mélanger ces concepts ? L’amour véritable nous encourage à grandir, à respecter et à être en harmonie avec l’autre, tout en préservant…
Dépasser les fausses croyances par l’écriture thérapeutique
Introduction Dans notre voyage à travers la vie, nous construisons souvent sans le savoir des murs invisibles autour de nous. Ces murs, façonnés par des fausses croyances sur qui nous sommes et ce que nous pouvons accomplir, limitent notre croissance personnelle et nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel. Ces croyances peuvent se manifester sous diverses formes – des convictions ancrées depuis l’enfance, des idées reçues de la société, ou des conclusions tirées de nos expériences passées. Elles introduisent des limitations, des doutes, des impossibilités. Que se passerait-il si nous avions un outil pour démanteler ces murs brique par brique ? L’écriture thérapeutique, une pratique profondément personnelle et puissamment libératrice, offre…
