Psychologie
Peut-on aimer quelqu’un et lui en vouloir ? Comprendre l’ambivalence affective
Nous pouvons aimer profondément une personne et ressentir de la colère contre elle. Désirer sa présence et éprouver le besoin de nous éloigner. Être reconnaissants de ce qu’elle nous a apporté tout en souffrant de ce qui nous a manqué. Ces sentiments contradictoires portent un nom : l’ambivalence affective. Pourquoi avons-nous parfois tant de difficulté à les accepter ? Et comment l’écriture peut-elle nous aider à leur donner une place ? Il arrive que nous sortions d’une rencontre avec une personne que nous aimons en éprouvant un sentiment étrange. Nous étions heureux de la retrouver. Nous avions même attendu ce moment avec impatience. Pourtant, une remarque, un geste, une attitude…
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Pourquoi ai-je besoin de tout contrôler ?
Le besoin de contrôle naît souvent dans une zone très sensible : celle où l’incertitude devient difficile à supporter. Un retard, un silence, un changement de programme, une réponse un peu floue, une situation qui échappe au plan prévu peuvent suffire à mettre quelque chose en alerte. Alors on anticipe. On relit un message avant de l’envoyer. On prépare une conversation. On imagine plusieurs scénarios. On organise pour éviter le débordement. On vérifie, non par plaisir de vérifier, mais parce qu’une erreur, un silence, un retard, une réaction imprévue peuvent prendre une place beaucoup plus grande qu’ils ne semblent en avoir de l’extérieur. De l’extérieur, on pourrait dire : “c’est…
Écrire l’hypervigilance : quand le corps reste en alerte
On parle souvent de l’anxiété comme d’une inquiétude tournée vers l’avenir. On imagine une pensée qui anticipe, qui redoute ce qui pourrait arriver, qui fabrique des scénarios, qui ne parvient pas vraiment à se rassurer. Mais il existe une autre manière d’être inquiet, plus silencieuse parfois, plus incorporée, plus ancienne aussi : une vigilance qui ne passe pas seulement par les pensées, mais par tout le corps. Il y a des personnes qui n’entrent jamais tout à fait dans une pièce sans la lire. Elles perçoivent une tension dans une voix, un silence un peu trop long, un changement de regard, une porte qui claque plus fort que d’habitude, un…
Répétition psychique : pourquoi certains schémas se rejouent
Un défi d’écriture autour des répétitions invisibles commence samedi, et une masterclass aura lieu le jeudi 26 février à 18h30. Les informations se trouvent en fin d’article. Quand la compréhension ne transforme pas Il arrive que l’on comprenne beaucoup de choses sur soi, parfois même avec une grande lucidité. On identifie l’origine d’une peur, on reconnaît les mécanismes d’une relation, on repère les schémas qui se rejouent. On a lu, réfléchi, analysé, parfois écrit longuement sur son histoire. Et pourtant, malgré cette compréhension réelle, certaines situations semblent continuer à revenir. Un même type de relation.Un même sentiment d’être mis de côté.Un même conflit qui prend toujours une forme similaire. Ce…
Écrire le trauma sans le réveiller
Écrire le trauma sans le réveiller Il y a une question qui revient souvent, parfois formulée explicitement, parfois seulement suggérée entre les lignes :« Et si écrire réveillait quelque chose que je n’arrive plus à contenir ? » Cette inquiétude traverse de nombreuses personnes qui s’approchent de l’écriture avec une histoire marquée par des expériences traumatiques.Non pas une peur vague ou théorique, mais une appréhension profondément incarnée, souvent déjà éprouvée dans le corps. Certaines ont essayé d’écrire, puis se sont arrêtées.D’autres n’osent même pas commencer.D’autres encore écrivent longtemps autour d’un point qu’elles évitent soigneusement, sans toujours comprendre pourquoi. Cette retenue n’est ni une faiblesse, ni un manque de volonté.Elle est,…
Et si nous étions tous sensibles ? — Repenser l’hypersensibilité autrement
Introduction : Et si ce n’était pas une étiquette ? Il y a des jours où tout semble plus intense.Une remarque de travers te fait pleurer.Un souvenir t’envahit au feu rouge.Un regard trop appuyé te coupe les jambes.Tu te dis que tu es “trop”.Trop fragile, trop intense, trop poreuse.Tu lis quelque part que tu es “hypersensible”.Et ça te rassure… un peu. Mais si, au fond, cette sensibilité n’était pas un “trop”, mais un encore ?Si ce que tu ressens n’était pas un excès, mais une manière vivante d’habiter le monde ?Et si l’hypersensibilité n’était pas un diagnostic… mais un refus d’être anesthésié·e ? Aujourd’hui, ce qu’on appelle hypersensibilité est parfois présenté comme une étiquette…
Écrire pour retrouver la joie : un chemin doux après le burn-out, la fatigue ou le doute
Introduction : quand la joie semble absente Il y a des périodes de vie où l’on ne sait plus très bien où est passée la joie. Non pas le bonheur bruyant, l’euphorie ou l’optimisme de surface. Mais cette joie plus profonde, plus tranquille, qui ressemble à une chaleur discrète sous la peau, un regard qui s’éclaire, une envie de chanter sans raison. Cette joie-là, certaines personnes la perdent sans bruit. Elle glisse doucement, aspirée par le trop-plein de responsabilités, les chocs de l’existence, les longues traversées de vide. On parle alors de fatigue, de lassitude, de manque d’élan. On se sent loin de soi, déconnectée, comme anesthésiée. Dans ces moments,…
Pourquoi je n’arrive pas à passer à l’action – Et comment l’écriture peut réenclencher l’élan
« Je voudrais agir, mais je n’y arrive pas. » « Je suis fatiguée de remettre à plus tard. » « J’ai envie, mais je suis figé(e). » Ces phrases, tu les as peut-être déjà prononcées ou pensées en silence. Elles résonnent chez beaucoup d’entre nous, souvent dans les périodes où l’élan nous a quitté, où l’on se sent déconnecté de soi, du monde, du mouvement. Et si, au lieu de se forcer à agir, on acceptait d’abord de plonger dans ce silence ? Et si, à travers l’écriture, on pouvait retrouver un chemin vers l’action — non pas l’action impérative, mais celle qui émerge, douce, organique, ancrée dans un…
Quand l’enfance s’efface : écrire pour retrouver les contours de soi
Comprendre le vide mémoriel et l’approcher avec l’écriture Ce que je ne me souviens pas “Je n’ai aucun souvenir de mon enfance.”“J’ai l’impression d’avoir tout oublié.”“C’est comme un brouillard, ou un mur.” Tu as peut-être déjà pensé cela, ou entendu quelqu’un le dire. Et ce n’est pas qu’une façon de parler. Pour certaines personnes, la mémoire de l’enfance est lacunaire, absente, ou inatteignable. Pas de scènes nettes, pas de visages, parfois même pas d’émotions rattachées. Juste un vide. Un silence. Ce vide peut être source d’inquiétude. Il peut être vécu comme un handicap intérieur : comment se connaître, se comprendre, s’ancrer, si l’on ne sait pas d’où l’on vient ?Mais ce…
Quand je ne suis plus moi : écrire pour démasquer le faux self
Le masque que l’on ne voit plus Il y a des jours où tout semble fonctionner : tu fais ce qu’il faut, tu dis ce qu’il faut, tu donnes l’image attendue. Mais le soir venu, un vide t’envahit. Tu te sens étrangement absent à ta propre vie. Comme si tu avais traversé la journée en costume de toi-même. Ce sentiment d’être déconnecté de soi, de jouer un rôle sans même s’en rendre compte, peut devenir chronique. Tu fonctionnes. Tu avances. Mais tu ne vis plus vraiment. Ce phénomène porte un nom en psychologie : le faux self. Et il est bien plus répandu qu’on ne le pense. Qu’est-ce que le faux…
