Votre contribution pour un ebook gratuit sur l’écriture thérapeutique
Introduction : Chers lecteurs et passionnés d’écriture, Aujourd’hui, je vous invite à prendre part à un projet passionnant : la création d’un ebook sur l’écriture thérapeutique. Mais, pour que cet ebook soit vraiment utile et inspirant, j’ai besoin de votre aide ! Le Projet : L’écriture thérapeutique est un voyage incroyablement personnel et puissant. Pour rendre cet ebook le plus pertinent possible, je souhaite qu’il reflète vos intérêts, vos besoins, et vos questions sur ce sujet fascinant. Comment Participer : J’ai préparé un formulaire simple et rapide à remplir. Vos réponses m’aideront à comprendre ce que vous recherchez dans votre pratique d’écriture thérapeutique et quel type de contenu vous aimeriez…
Défi écrire chaque jour – Jour 7: Ecrire à partir d’une photo
Introduction Aujourd’hui, pour le 7e jour de mon défi « J’écris tous les jours », j’explore un territoire nouveau : écrire à partir d’une photographie. Cette approche, différente de l’écriture purement imaginative ou introspective, ouvre des portes sur des paysages intérieurs inexplorés. Pour ce défi, j’ai choisi une photo qui me met en scène dans une situation de la vie courante. L’écriture à partir d’une photo est un voyage singulier. Elle nous invite à plonger dans un monde où la mémoire et l’imagination se rencontrent, où les émotions capturées par l’objectif se muent en mots sur le papier. C’est une exploration qui va au-delà de la simple description ; c’est une quête de…
Transformer les résolutions en réalités : Techniques de visualisation créative et scénarisée
Pour moi, le passage à la nouvelle année est presque un jeu. C’est le moment de faire le point sur l’année écoulée et de réfléchir à quelques bonnes résolutions. Une sorte de bilan annuel vertueux : voilà ce que j’ai accompli, voilà ce que j’aspire à réaliser dans les mois à venir. Mais nous savons tous qu’il est difficile de tenir ces engagements pris à soi-même dans l’élan des fêtes de fin d’année. Chaque début d’année, nous sommes nombreux à établir des résolutions avec enthousiasme et détermination. Pourtant, garder le cap sur ces objectifs se révèle souvent plus ardu que prévu. Pourquoi est-il si difficile de transformer nos résolutions en…
Ecrire chaque jour – Jour 6 : La puissance thérapeutique de l’écriture
Introduction Aujourd’hui, nous plongeons dans les profondeurs de notre âme d’écrivains pour explorer une question fondamentale : pourquoi écrivons-nous ? Cette réflexion, inspirée par les mots profonds de Rainer Maria Rilke, nous amène à considérer l’écriture non seulement comme un acte créatif, mais aussi comme un « supplément d’être« . Pour moi, écrivaine et psychologue, l’écriture dépasse la simple narration : elle devient une extension de mon être, un moyen d’explorer et de comprendre les multiples facettes de ma personnalité et de mon expérience humaine. En tant que professionnelle de la psychologie, je vois aussi l’écriture comme une fenêtre ouverte sur l’introspection. À travers cet article et ce nouveau jour du défi…
Défi J’écris tous les jours – 5e jour – Ecriture créative et écriture thérapeutique
Introduction Présentation brève du défi : écrire tous les jours, et spécificité du 5e jour. Pour ce 5e jour de défi, j’avais envie d’écrire à partir d’une phrase piochée au hasard dans un livre. J’ai attrapé « Le Voile Noir » de Anny Dupeyreyen pensant : « Tiens, un livre sur le deuil pour un défi d’écriture thérapeutique, c’est intéressant. » J’ai recopié la première phrase qui n’avait rien à voir avec le deuil. Tant pis, ce n’est pas grave, on verra ce qui en sort. Poursuivre une phrase et produire un texte peut tout autant être une consigne d’atelier d’écriture créative ou thérapeutique. Qu’est-ce qui fait la différence ? Voyons les deux types…
Journaling numérique avec l’application Journal d’Apple : Révolutionner l’écriture thérapeutique
Introduction En explorant la version iOS 17.2 sur mon iPhone, quelle ne fut pas ma joie en découvrant l’application « Journal ». Je cherchais depuis longtemps un outil virtuel qui aurait la fonction de notre historique journal intime. J’utilisais jusqu’à présent Daybook, une application très agréable que je conseille à ceux qui ont un autre smartphone que l’iPhone. Présentation brève de l’application Journal d’Apple Cette application, récemment introduite avec la mise à jour iOS 17.2, révolutionne la façon dont nous pouvons consigner nos pensées, nos expériences et nos souvenirs. Conçue pour encourager la réflexion personnelle et la capture des moments spéciaux, Journal d’Apple offre une plateforme numérique intuitive et sécurisée pour ceux…
Défi J’écris tous les jours – 4e jour – Les lettres non envoyées
J’attends de croiser une consigne dans ma vie pour me lancer dans mon défi. Cela vient en général assez vite. Je souhaite effectivement que la consigne d’écriture thérapeutique vienne de l’extérieur pour ne pas risquer de la créer pour un texte que je voudrais écrire, mais au contraire, je veux être saisie par la consigne comme on l’est en atelier d’écriture. Bingo ! Hier, une patiente me dit : « J’ai décidé d’écrire une lettre à ma maîtresse d’école. » J’avais ma consigne. Quelle riche idée! Je propose donc cette consigne : Écrire une lettre à l’une de ses maîtresses d’école, ou à l’un de ses maîtres. C’est une consigne intéressante car…
Écrire vers la sérénité : 3 habitudes pour une vie Zen
Au cœur de la course effrénée que sont parfois nos vies dans ce monde moderne, il est essentiel de trouver dans notre quotidien des moyens de suspendre le temps, de nous recentrer sur nous-mêmes et sur ce qui est vraiment important pour nous. Pour mener une vie sereine, il est important de trouver des moments dans la journée où l’on prend soin de son corps et de son esprit. Pour cela, rien de tel que de développer des habitudes Zen que nous pourrions définir comme des pratiques régulières permettant d’atteindre une forme de paix intérieure et d’équilibre émotionnel. Cela peut être des activités comme la méditation, l’écriture réfléchie, la marche……
Défi Ecrire chaque jour – Jour 3 – Les consignes d’écriture
Ecrire chaque jour Défi Jour 3 Défi difficile : l’écriture quotidienne et ses enjeux Écrire chaque jour représente un véritable défi, surtout quand on doit jongler avec un emploi du temps déjà bien rempli. En tant que psychologue, mes journées sont souvent chargées, et il peut être difficile de trouver le temps et l’espace mental nécessaires pour me recentrer sur l’écriture. Cette expérience me confronte aux difficultés que chacun peut rencontrer pour intégrer des rituels à son quotidien, que ce soit pour faire du sport, méditer, ou tenir un journal d’écriture. Je suis pleinement consciente des bienfaits de ces pratiques. Pourtant, comme beaucoup, je me retrouve souvent rattrapée par les…
Défi Ecrire chaque jour – Jour 2 – Ecrire l’angoisse
Mon défi d’écriture quotidienne : Briser les barrières pour une exploration de soi « Nous sommes ce que nous faisons à répétition. L’excellence, alors, n’est pas un acte, mais une habitude. » – Aristote S’engager dans l’écriture quotidienne représente un défi singulier, particulièrement dans le tourbillon incessant de la vie moderne. Trouver un moment de calme, même bref, pour se plonger dans les profondeurs de soi peut sembler une tâche ardue, surtout lors de journées particulièrement chargées. J’essaye de trouver chaque jour cet espace de rencontre avec moi-même que ce soit avant d’entamer ma journée, au détour d’une pause, en allant dans un café… Cette fin de semaine a été chargée et…
