Défi Écrire Chaque Jour – 10e Jour : Plongée dans les méandres de la procrastination
Bonjour à tous et bienvenue dans le défi d’écriture quotidien de Psycho-Plume. Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche, je pense, chacun d’entre nous à un moment ou à un autre : la procrastination. Ce phénomène mystérieux, souvent mal compris, peut nous immobiliser et influencer profondément notre quotidien et notre bien-être psychologique. Ensemble, explorons ce qu’est réellement la procrastination, comment elle se manifeste dans nos vies et, surtout, comment nous pouvons apprendre à la dépasser. Alors, sans plus tarder, plongeons dans les méandres de ce comportement énigmatique et découvrons ce qu’il révèle sur nous-mêmes. Présentation de la consigne d’écriture Dans notre dixième jour du défi d’écriture quotidienne, je vous invite…
Défi écrire chaque jour – Jour 8 : La Lettre à Soi-même
Bienvenue dans le huitième jour de notre défi « Écrire chaque jour ». Aujourd’hui, nous explorons un exercice d’écriture profondément introspectif et puissamment thérapeutique : la rédaction d’une lettre à soi-même. Cette pratique, bien que simple en apparence, ouvre la porte à une exploration intime de nos pensées et sentiments les plus profonds. En écrivant à notre moi du passé ou du futur, nous créons un espace de dialogue intérieur, où l’expression libre et sincère peut apporter clarté et compréhension. Au-delà de l’exercice d’écriture, c’est un voyage vers une meilleure connaissance de soi, un moyen d’embrasser nos expériences et de réfléchir sur notre parcours personnel. Alors, prenons notre plume et découvrons ensemble…
Défi écrire chaque jour – Jour 7: Ecrire à partir d’une photo
Introduction Aujourd’hui, pour le 7e jour de mon défi « J’écris tous les jours », j’explore un territoire nouveau : écrire à partir d’une photographie. Cette approche, différente de l’écriture purement imaginative ou introspective, ouvre des portes sur des paysages intérieurs inexplorés. Pour ce défi, j’ai choisi une photo qui me met en scène dans une situation de la vie courante. L’écriture à partir d’une photo est un voyage singulier. Elle nous invite à plonger dans un monde où la mémoire et l’imagination se rencontrent, où les émotions capturées par l’objectif se muent en mots sur le papier. C’est une exploration qui va au-delà de la simple description ; c’est une quête de…
Ecrire chaque jour – Jour 6 : La puissance thérapeutique de l’écriture
Introduction Aujourd’hui, nous plongeons dans les profondeurs de notre âme d’écrivains pour explorer une question fondamentale : pourquoi écrivons-nous ? Cette réflexion, inspirée par les mots profonds de Rainer Maria Rilke, nous amène à considérer l’écriture non seulement comme un acte créatif, mais aussi comme un « supplément d’être« . Pour moi, écrivaine et psychologue, l’écriture dépasse la simple narration : elle devient une extension de mon être, un moyen d’explorer et de comprendre les multiples facettes de ma personnalité et de mon expérience humaine. En tant que professionnelle de la psychologie, je vois aussi l’écriture comme une fenêtre ouverte sur l’introspection. À travers cet article et ce nouveau jour du défi…
Journaling numérique avec l’application Journal d’Apple : Révolutionner l’écriture thérapeutique
Introduction En explorant la version iOS 17.2 sur mon iPhone, quelle ne fut pas ma joie en découvrant l’application « Journal ». Je cherchais depuis longtemps un outil virtuel qui aurait la fonction de notre historique journal intime. J’utilisais jusqu’à présent Daybook, une application très agréable que je conseille à ceux qui ont un autre smartphone que l’iPhone. Présentation brève de l’application Journal d’Apple Cette application, récemment introduite avec la mise à jour iOS 17.2, révolutionne la façon dont nous pouvons consigner nos pensées, nos expériences et nos souvenirs. Conçue pour encourager la réflexion personnelle et la capture des moments spéciaux, Journal d’Apple offre une plateforme numérique intuitive et sécurisée pour ceux…
Écrire vers la sérénité : 3 habitudes pour une vie Zen
Au cœur de la course effrénée que sont parfois nos vies dans ce monde moderne, il est essentiel de trouver dans notre quotidien des moyens de suspendre le temps, de nous recentrer sur nous-mêmes et sur ce qui est vraiment important pour nous. Pour mener une vie sereine, il est important de trouver des moments dans la journée où l’on prend soin de son corps et de son esprit. Pour cela, rien de tel que de développer des habitudes Zen que nous pourrions définir comme des pratiques régulières permettant d’atteindre une forme de paix intérieure et d’équilibre émotionnel. Cela peut être des activités comme la méditation, l’écriture réfléchie, la marche……
