Dans cette image inspirante, nous voyons une femme absorbée dans l'acte d'écrire, confortablement installée à son bureau. Devant elle se trouve son ordinateur portable, un outil essentiel de sa créativité. À côté, un carnet ouvert semble recueillir ses pensées et idées avant qu'elles ne prennent forme numérique. La fenêtre juste devant elle laisse entrevoir le monde extérieur, offrant une source de lumière naturelle et peut-être un peu d'inspiration tirée du monde extérieur. Cette scène évoque un espace de travail calme et ordonné, propice à la concentration et à la créativité, reflétant parfaitement l'atmosphère tranquille nécessaire à l'écriture.
Défi j'écris tous les jours

Mon Défi Personnel : Écrire un texte thérapeutique par jour pendant 66 Jours

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Bienvenue dans le monde fascinant de l’écriture thérapeutique, un espace où les mots ne sont pas de simples outils de communication, mais des ponts vers une meilleure compréhension de soi.

Aujourd’hui, je vous invite à me rejoindre dans un voyage personnel et profondément enrichissant. Un voyage qui a commencé le jour de mes six ans, lorsque j’ai reçu un cadeau qui allait façonner ma vie de manière inattendue.

En tant que psychologue et passionnée de littérature, j’ai toujours été émerveillée par la capacité des mots à guérir, à inspirer et à transformer. Dans les lignes qui suivent, je vais partager avec vous non seulement mon parcours personnel avec l’écriture, mais aussi un défi unique que je me suis lancée. Un défi qui, je l’espère, vous inspirera à explorer les pouvoirs thérapeutiques de l’écriture dans votre propre vie.

Une femme écrit assise à son bureau. Elle travaille dans un atelier lumineux et agréable.
Créer son propre atelier d’écriture

Le jour de mes six ans, mon père m’a offert un magnifique cadeau dont j’ignorais encore tous les pouvoirs. Je crois que mon regard fut captivé par sa couleur. Je savais à peine écrire, mais je sentais déjà que cette étrange machine pouvait raconter des histoires. Je le savais parce que ma grand-mère était écrivaine et que je la voyais travailler sur une vieille machine bleu acier. Elle écrivait des livres, des romans et des articles pour un journal. J’allais, moi aussi, écrire des histoires avec cette machine rutilante.

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Une vieille machine à écrire bleu est installée sur une table.
La machine à écrire de ma grand-mère

Malheureusement, j’avais six ans, puis huit, dix, douze, vingt, et pas une histoire n’en est sortie. Enfin, pas une histoire entière. Tout un tas de débuts. J’écrivais toujours l’histoire de la rencontre entre une vieille dame et une enfant, mais je croyais manquer d’imagination et me trouvais, sans savoir le nommer, devant la page blanche.

Puis, j’ai fait autre chose, tout un tas d’autres activités où les mots avaient là aussi toute leur place : du théâtre, étudier la psychologie et la psychanalyse, écrire une thèse. Et un jour, j’ai recommencé. Je n’avais plus cette belle machine, mais un ordinateur classique, et j’ai osé écrire.

Un roman, puis deux, puis trois. J’ai continué, bien sûr, d’écouter les histoires de mes patients, d’entendre, parfois de questionner ou guider, dans le plus grand respect des émotions de chacun. Ils viennent, pour certains, avec leur petit carnet pour noter les réflexions engendrées par la thérapie. Certains me disent tenir un journal, écrire leurs pensées dans leur téléphone, noter leurs rêves, réfléchir par l’écrit à certaines questions existentielles, noter des souvenirs, écrire des lettres à leurs proches.

Nous sentons tous combien l’écriture est puissante ; nous le savons depuis que nous avons ouvert notre premier journal intime, tenté nos to-do lists ou écrit une lettre à un proche, même si on ne l’a pas envoyée.

Une femme, assise à son bureau,  écrit.

Les bienfaits de l’écriture thérapeutique :

L’écriture thérapeutique n’est pas simplement un acte de création littéraire, c’est un moyen puissant de connexion profonde avec soi-même.

Lorsque nous écrivons, nous explorons les couches cachées de nos pensées et émotions, souvent inaccessibles dans la conversation quotidienne ou même dans la réflexion silencieuse.

C’est un outil inestimable pour le traitement des émotions, permettant de décomposer et de comprendre nos expériences, nos craintes, nos espoirs et nos rêves. En mettant des mots sur ce que nous ressentons, nous gagnons en clarté et en perspective, ce qui peut grandement contribuer à notre croissance personnelle.

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Ce défi que je me lance est une occasion unique de vivre personnellement ces bienfaits et de partager ces découvertes avec vous.

Chaque texte que j’écrirai sera une fenêtre ouverte sur ce processus introspectif, vous invitant à explorer avec moi les territoires intérieurs de l’âme et de l’esprit.

Création d’une habitude :

Il est souvent dit qu’il faut environ 66 jours pour former une nouvelle habitude. Ce chiffre n’est pas un caprice, mais est basé sur des recherches en psychologie qui suggèrent qu’il faut un certain temps pour intégrer une nouvelle pratique dans notre routine quotidienne jusqu’à ce qu’elle devienne presque automatique.

En m’engageant dans ce défi d’écriture quotidienne, je cherche à transformer l’acte d’écrire en une composante essentielle et régulière de ma vie, tout comme le sont d’autres habitudes saines comme l’exercice ou une alimentation équilibrée.

Ce n’est pas simplement une expérience temporaire, mais un cheminement vers l’adoption d’un mode de vie où l’écriture joue un rôle central dans mon développement personnel et professionnel.

En partageant ce voyage avec vous, je souhaite non seulement me tenir responsable de cet engagement mais aussi inspirer chacun de vous à réfléchir sur vos propres habitudes et sur la manière dont des pratiques réfléchies et régulières peuvent enrichir votre vie.

Un Voyage Partagé : Vidéo et Interaction

  • Lecture Vidéo : En plus de partager mes textes sur le blog, je tournerai une vidéo quotidienne où je lirai mon texte. Ces vidéos seront disponibles sur ma chaîne YouTube et intégrées dans les articles du blog.

  • Invitation à l’Interaction : Je vous invite à participer à ce voyage avec moi. Lisez, regardez, commentez, partagez vos pensées, ou même, relevez ce défi à votre manière ! et partagez votre texte en commentaire.

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Psychologue et écrivain, je partage dans mon site des articles sur l'écriture thérapeutique.

5 commentaires

  • MARTINEZ

    Très beau défi! Je me reconnais dans ton article aussi bien dans l’amour de la littérature et des mots, que dans la conviction de l’utilité de l’écriture comme outil d’une meilleure connaissance de soi. Bravo pour ton défi!

  • Marie de karma-sante.com

    Je trouve que l’écriture peut Être une thérapie en soi ! De ce fait l’écriture thérapeutique trouve tout son sens.
    Bravo pour ce défi, je me ferai un plaisir de revenir périodiquement glaner de précieux conseils.

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