Histoire(s) de résilience: Un carnaval d’articles inspirants
Bienvenue sur Psycho-Plume ! Si tu veux écrire ton histoire mais ne sais pas par où commencer, tu voudras sans doute lire mon guide “Écrire son histoire sans se perdre” : clique ici pour le télécharger gratuitement 📘 Ravie de te revoir sur Psycho-Plume 🌿 Si l’idée d’écrire ton histoire te suit depuis un moment, je t’offre un guide pour t’aider à structurer ton récit en douceur. 📘 Clique ici pour le télécharger gratuitement Lorsque j’ai découvert le terme « résilience » en tant qu’étudiante en première année de psychologie, j’étais encore jeune et peu consciente de toute la portée de ce concept. On nous racontait l’histoire de Boris Cyrunyk, qui avait…
Les lettres thérapeutiques : Explorer différents types pour le bien-être émotionnel
Dans un monde où les échanges numériques dominent souvent nos interactions, l’écriture de lettres à la main peut sembler une pratique du passé. Pourtant, cet art traditionnel offre un moyen profondément personnel et réfléchi de communiquer, porteur d’une richesse émotionnelle souvent absente dans nos messages électroniques rapides. Au-delà de sa beauté formelle, l’écriture de lettres peut aussi se transformer en un puissant outil de guérison personnelle. L’écriture thérapeutique, en particulier, permet d’explorer des sentiments complexes, de traiter des expériences douloureuses, et de renforcer ou réparer des relations. Elle offre un espace privé où l’on peut exprimer sans filtre des regrets, des remerciements, des aspirations et même des adieux non dits.…
Comprendre la séparation et le deuil : guide complet d’écriture thérapeutique
Nous allons plonger dans les différentes facettes de la séparation à travers les âges et les relations, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par les relations amoureuses, jusqu’à la séparation ultime que représente la mort. Nous alternerons entre des discussions théoriques et des exercices d’écriture qui vous permettront après-coup de réfléchir et d’exprimer vos propres expériences et sentiments relatifs à ces thèmes. La séparation dans le développement de l’enfant La séparation et l’individuation sont des étapes cruciales dans le développement psychologique de l’enfant. Ces processus commencent généralement autour de six mois, lorsque l’enfant commence à comprendre qu’il est une entité distincte de sa mère. Cette prise de conscience est fondamentale,…
L’Écriture automatique : Un pont vers l’inconscient et ses bienfaits thérapeutiques
L’écriture automatique, souvent perçue comme une porte mystérieuse ouverte sur les profondeurs de l’inconscient, trouve ses racines dans le mouvement surréaliste du début du XXe siècle. Cette pratique, initialement conçue comme un moyen de libérer l’esprit des contraintes logiques et de la censure morale, visait à capturer la pureté de la pensée en transcrivant directement les processus inconscients sur papier, sans intervention de la raison. André Breton, le père du surréalisme, définissait l’écriture automatique comme la dictée de la pensée, sans la surveillance de la raison et au-delà de toute préoccupation esthétique ou morale. Au-delà de son héritage artistique et littéraire, l’écriture automatique a transcendé les frontières pour toucher le…
Des mots qui guérissent : Voyage au cœur de la bibliothérapie
Dans un monde où le tumulte du quotidien nous accable parfois de stress et d’anxiété, la quête de bien-être mental n’a jamais été aussi cruciale. Parmi les refuges les plus anciens et les plus accessibles se trouve un allié inattendu : le livre. La bibliothérapie, ou l’art de soigner par les mots, s’appuie sur cette relation intime que nous entretenons avec la lecture pour nous guider vers un chemin de guérison et de découverte de soi. Cette pratique, à la croisée de la littérature et de la psychologie, utilise le pouvoir des histoires, des poèmes et des textes pour éclairer, réconforter, et parfois même transformer nos vies. Comment la lecture…
Haïkus thérapeutiques : Vers une guérison par les mots
Défi Ecrire chaque jour 14e jour: Les haïkus Dans l’univers foisonnant de la poésie, le haïku occupe une place à part, une petite fenêtre ouverte sur l’immensité des sentiments humains et la beauté éphémère du monde naturel. Originaire du Japon, cette forme poétique, par sa structure épurée et sa concision, invite à une réflexion profonde sur l’instant présent. Mais au-delà de sa valeur esthétique, le haïku se révèle être un puissant outil de bien-être et d’introspection. Cet article se propose d’explorer l’aspect thérapeutique des haïkus, démontrant comment cette pratique littéraire peut favoriser la pleine conscience, l’expression émotionnelle et le développement personnel. Dans le cadre de mon Défi Ecrire chaque jour,…
Histoires de résilience (Évènement inter-blogueurs)
Amis blogueurs, Je suis ravie de vous inviter à participer à un événement inter-blogueurs sur mon blog Psycho-Plume. Nous allons explorer ensemble le thème des Histoires de résilience, en mettant en lumière la puissance de l’esprit humain et notre capacité à surmonter les adversités. Pourquoi ce thème sur les histoires de résilience ? La résilience est cette force incroyable qui nous permet de rebondir face aux épreuves de la vie, de transformer la douleur en force et de continuer à avancer malgré les obstacles. Chacun d’entre nous porte en lui des histoires de résilience, que ce soit à travers nos expériences personnelles ou celles des personnes qui nous entourent. Dans…
Plongée au cœur d’un atelier d’écriture : ce à quoi vous devez vous attendre
J’ai toujours voulu écrire, me semble t-il, en tout cas dès que mon père ma offert cette superbe machine à écrire d’un jaune rutilant dont la couleur annonçait le dynamisme que je mettrai à l’utiliser. J’avais six ans et j’ai tenté durant tout mon enfance l’écriture de poèmes et nouvelles sur ce superbe objet. Quand j’ai voulu me lancer dans l’écriture de roman, je me suis heurtée à une pensée limitante: je manque d’imagination et je n’ai pas pu dépasser 30 pages. Un jour, quelques trente ans plus tard, je me suis relancée dans l’aventure. Au cours de l’écriture de mon premier roman, ressentant encore quelques blocages, je me suis…
Transformez votre vie : Secrets pour booster votre estime et confiance en Soi
« Je n’ai pas confiance en moi. Je ne me sens pas à ma place. Je suis trop timide. » Autant de phrases que j’entends régulièrement dans mon cabinet de psychologue, chacune portant en elle le poids d’un mal-être profondément ressenti. Ces termes, souvent utilisés de manière interchangeable, cachent pourtant des réalités distinctes et complexes. Ils sont le reflet d’une estime de soi fragilisée, d’un regard sur soi-même teinté de doutes et d’incertitudes. Dans cet espace de parole et d’écoute, je suis témoin de la quête intime de chacun pour se réconcilier avec son propre reflet, pour trouver sa place dans un monde qui semble parfois si exigeant. À travers cet article,…
Défi Ecrire chaque jour – 13e jour: L’autobiographie est-elle thérapeutique?
Lorsque j’étais plus jeune, j’ai trouvé un vieux carnet au fond d’un tiroir, couvert de poussière et d’oubli. Dedans, quelques pages écrites à la main par ma grand-mère. C’était son histoire, fragmentée, intime, une fenêtre ouverte sur son âme. Ce carnet, bien que succinct, m’a émue profondément. Il m’a fait comprendre le pouvoir de l’autobiographie, non seulement comme un récit de vie mais comme un pont entre les générations, un héritage émotionnel. Cet épisode a éveillé en moi une fascination durable pour l’écriture autobiographique, non seulement en tant qu’acte de préservation de la mémoire, mais aussi comme voyage intérieur et moyen de guérison. Quand j’ai commencé à écrire des romans,…
