Comment aller au bout d’un projet d’écriture quand on doute, qu’on fatigue, qu’on vacille
Bienvenue sur Psycho-Plume ! Si tu veux écrire ton histoire mais ne sais pas par où commencer, tu voudras sans doute lire mon guide “Écrire son histoire sans se perdre” : clique ici pour le télécharger gratuitement 📘 Ravie de te revoir sur Psycho-Plume 🌿 Si l’idée d’écrire ton histoire te suit depuis un moment, je t’offre un guide pour t’aider à structurer ton récit en douceur. 📘 Clique ici pour le télécharger gratuitement Il m’a fallu deux ans pour écrire Psychothérapeute. Pas parce que je manquais d’inspiration — mais parce que, pendant que ce roman prenait forme, je donnais aussi naissance à un autre projet : Psychoplume. Un espace d’écriture, d’accompagnement,…
La page blanche n’existe pas : une lecture psychologique du vide
“Je n’arrive pas à écrire.”“Je me retrouve face à la page, et rien ne vient.”“Je bloque.” Ces phrases, tu les as peut-être déjà prononcées. Tes patients, tes élèves, tes amis les ont sûrement dites. Mais qu’est-ce que cette fameuse page blanche ? Pourquoi provoque-t-elle autant d’angoisse ? Et surtout, comment pouvons-nous l’approcher autrement que comme un échec ou une paralysie ? Cet article propose de regarder la page blanche non comme une ennemie, mais comme un espace psychique révélateur, un miroir, parfois un abîme, souvent un seuil. En nous appuyant sur une lecture clinique et symbolique, nous explorerons ce que ce “rien” contient, et comment l’écriture peut redevenir possible — non pas contre la page blanche,…
Quand l’enfance s’efface : écrire pour retrouver les contours de soi
Comprendre le vide mémoriel et l’approcher avec l’écriture Ce que je ne me souviens pas “Je n’ai aucun souvenir de mon enfance.”“J’ai l’impression d’avoir tout oublié.”“C’est comme un brouillard, ou un mur.” Tu as peut-être déjà pensé cela, ou entendu quelqu’un le dire. Et ce n’est pas qu’une façon de parler. Pour certaines personnes, la mémoire de l’enfance est lacunaire, absente, ou inatteignable. Pas de scènes nettes, pas de visages, parfois même pas d’émotions rattachées. Juste un vide. Un silence. Ce vide peut être source d’inquiétude. Il peut être vécu comme un handicap intérieur : comment se connaître, se comprendre, s’ancrer, si l’on ne sait pas d’où l’on vient ?Mais ce…
Le moi-peau : écrire pour habiter son enveloppe psychique
Et si écrire, c’était aussi se recoudre ? Reprendre, mot après mot, les coutures fragiles de notre histoire, raccommoder les failles de notre peau psychique, remettre en forme ce que le traumatisme, l’abandon ou l’excès d’amour ont parfois déchiré. Écrire, comme on s’enveloppe d’une couverture chaude, pour sentir que l’on existe. C’est là toute la puissance du concept de moi-peau développé par le psychanalyste Didier Anzieu. Cet article propose de le découvrir, de le ressentir… et d’ouvrir un espace d’écriture où chaque mot vient réhabiter le corps psychique. Le moi-peau : une théorie pour penser les enveloppes de l’être Didier Anzieu, psychanalyste et professeur de psychologie, a introduit la notion de moi-peau en 1974 dans un…
Quand les mots nous rattrapent : écrire ce qu’on n’a jamais dit
Il y a des phrases qu’on garde en soi pendant des années. Des mots retenus dans la gorge, dans le ventre, dans la peau. Ils ne s’oublient pas vraiment. Ils dorment. Et parfois, au détour d’une chanson, d’un rêve ou d’une page blanche, ils reviennent. On croit que c’est du passé, mais non. Ce sont des paroles que nous n’avons jamais osé dire, des réalités que nous avons passé des années à contenir. Et puis un jour, on prend un stylo. Et tout change. Ces phrases que l’on garde en soi Il y a ce que l’on dit. Et puis il y a ce que l’on ne dit pas. Par…
L’écriture miroir : se découvrir à travers ses reflets intérieurs
Et si écrire, c’était se regarder dans un miroir ? Pas un miroir de surface, qui renvoie une image figée. Mais un miroir intérieur, mouvant, qui révèle ce que nous ne voyons pas toujours à l’œil nu : émotions enfouies, désirs inexprimés, blessures oubliées ou puissances à reconquérir. L’écriture miroir est une approche singulière de l’écriture de soi. Ni journal intime pur, ni fiction romanesque, elle nous invite à poser les mots à côté de nous-mêmes pour mieux nous observer, nous comprendre et parfois nous transformer. Dans cet article, je te propose d’explorer cette technique d’écriture introspective à la fois poétique et thérapeutique. Fondements psychologiques et scientifiques de l’écriture miroir L’écriture miroir n’est…
Quand l’écriture nous change
Il y a une idée reçue contre laquelle nous luttons souvent, en écriture comme en psychothérapie : celle que le changement devrait être immédiat, lisible, spectaculaire. Mais le psychisme ne suit pas la logique de la performance. Il se construit dans la lenteur, les détours, les silences. Et c’est aussi vrai pour l’écriture. Quand on écrit, on voudrait parfois que les choses s’éclaircissent tout de suite. Qu’un mot posé suffise à tout apaiser. Mais en réalité, comme dans une thérapie, les effets de l’écriture sont souvent différés. Ils agissent dans l’ombre. Et parfois, on ne sait même pas ce qui a changé. On se dit simplement, un jour : «…
Quand je ne suis plus moi : écrire pour démasquer le faux self
Le masque que l’on ne voit plus Il y a des jours où tout semble fonctionner : tu fais ce qu’il faut, tu dis ce qu’il faut, tu donnes l’image attendue. Mais le soir venu, un vide t’envahit. Tu te sens étrangement absent à ta propre vie. Comme si tu avais traversé la journée en costume de toi-même. Ce sentiment d’être déconnecté de soi, de jouer un rôle sans même s’en rendre compte, peut devenir chronique. Tu fonctionnes. Tu avances. Mais tu ne vis plus vraiment. Ce phénomène porte un nom en psychologie : le faux self. Et il est bien plus répandu qu’on ne le pense. Qu’est-ce que le faux…
Écrire pour apaiser ses émotions : un chemin doux vers soi
Il y a des jours où les émotions semblent plus fortes que nous.Elles grondent, débordent, saturent notre esprit sans nous laisser le temps de comprendre ce qui se passe vraiment à l’intérieur.Parler n’est pas toujours possible ; parfois, les mots restent coincés dans la gorge, ou il n’y a simplement personne à qui les dire. Dans ces moments-là, l’écriture offre un refuge discret, un chemin silencieux vers soi. Écrire, ce n’est pas seulement raconter sa vie ; c’est surtout se donner un espace intérieur pour respirer, déposer ce qui pèse, apaiser ce qui brûle. Aujourd’hui, je t’invite à découvrir comment l’écriture peut devenir un soin doux et accessible pour apprivoiser tes émotions, même…
La solitude : territoire intime, espace d’écriture
Introduction : Une présence silencieuse La solitude n’a pas besoin d’être nommée pour être ressentie. Elle s’installe souvent sans bruit, comme une ombre discrète qui se glisse entre les gestes, les pensées, les mots. On la perçoit parfois au réveil, dans le silence d’un matin qui n’appelle personne. Ou dans le creux d’un soir trop calme, quand même les souvenirs semblent s’être tus. Et pourtant, si elle est si familière, pourquoi est-elle si difficile à écrire ? Pourquoi avons-nous tant de mal à en parler, même dans l’intimité d’un carnet ? Il y a une pudeur, parfois une honte, à se dire seul. Comme si la solitude nous trahissait, révélait…
