Changement de saison : pourquoi certaines périodes nous bouleversent émotionnellement
Il existe des périodes de l’année qui nous affectent davantage que d’autres, sans que nous sachions toujours immédiatement pourquoi. Un changement de lumière, une température qui bascule, des journées qui s’allongent ou au contraire se raccourcissent, et quelque chose en nous se déplace. Il ne s’agit pas seulement d’un inconfort passager lié à la météo ou à l’organisation du quotidien. Il arrive que le passage d’une saison à une autre provoque un remuement plus profond, plus diffus, parfois difficile à relier à une cause précise. Certaines personnes se sentent plus vulnérables au printemps, alors même que tout autour d’elles semble annoncer un regain. D’autres éprouvent, à l’automne, une fatigue qui…
Répétition psychique : pourquoi certains schémas se rejouent
Un défi d’écriture autour des répétitions invisibles commence samedi, et une masterclass aura lieu le jeudi 26 février à 18h30. Les informations se trouvent en fin d’article. Quand la compréhension ne transforme pas Il arrive que l’on comprenne beaucoup de choses sur soi, parfois même avec une grande lucidité. On identifie l’origine d’une peur, on reconnaît les mécanismes d’une relation, on repère les schémas qui se rejouent. On a lu, réfléchi, analysé, parfois écrit longuement sur son histoire. Et pourtant, malgré cette compréhension réelle, certaines situations semblent continuer à revenir. Un même type de relation.Un même sentiment d’être mis de côté.Un même conflit qui prend toujours une forme similaire. Ce…
Écrire son autobiographie : ce que le désir d’écrire ne dit pas toujours
Quel que soit le projet qui l’accompagne, écrire son autobiographie engage toujours davantage que ce que l’on imagine au départ.Qu’il s’agisse d’écrire pour ses enfants, de laisser une trace avant que la mémoire ne se fragilise, de témoigner d’un événement précis, de mettre de l’ordre dans une vie longue ou fragmentée, ou simplement de comprendre ce qui a été vécu, l’écriture autobiographique ne se limite jamais à une opération de mise en récit : elle remet en mouvement la manière dont l’histoire est encore tenue, portée, parfois contenue à l’intérieur. Le désir d’écrire, lorsqu’il apparaît, est souvent vécu comme une évidence.Il peut être ancien, revenir par vagues, s’imposer à des…
Dire la vérité sans trahir : le vrai travail de l’écriture autobiographique
Il y a une question qui revient presque toujours dès que l’on commence à écrire sur soi, parfois très tôt, parfois plus tard, au moment où les textes s’accumulent et où l’écriture prend une place plus centrale :qu’est-ce que j’ai le droit de dire ? Et très vite, derrière cette question, une autre surgit, souvent plus chargée encore :qu’est-ce que mes proches vont en faire ? Parce que l’écriture autobiographique ne touche jamais uniquement à des souvenirs. Elle touche des liens. Elle réactive des loyautés anciennes, des équilibres implicites, des pactes silencieux. Elle expose des zones que l’on avait appris à tenir fermées — parfois pour se protéger soi-même, parfois…
Du journal intime au livre : un passage qui ne va pas de soi
Il y a des personnes qui écrivent depuis longtemps.Pas pour publier.Pas pour faire œuvre.Pas même toujours avec l’idée très claire d’« écrire ». Elles écrivent parce que quelque chose, à l’intérieur, a besoin de passer par là. Parce que les mots, couchés sur le papier ou sur l’écran, permettent de tenir, de déposer, de relier ce qui, autrement, resterait diffus, encombrant, parfois douloureux. L’écriture devient alors un geste régulier, parfois quotidien, parfois plus irrégulier, mais toujours nécessaire, comme un appui discret sur lequel on s’autorise à s’appuyer pour continuer à avancer. Les carnets s’accumulent.Des pages entières se remplissent.Des fragments se répètent, se transforment, reviennent autrement. Et pendant longtemps, cela suffit.…
Pourquoi certaines expériences restent sans mots
Il arrive, dans un parcours d’écriture personnelle ou autobiographique, que certaines expériences résistent durablement à la mise en mots. La personne sait qu’il y a quelque chose d’important à cet endroit-là.Elle le sent.Parfois même, elle y revient régulièrement, par la pensée, par des images, par des sensations diffuses. Et pourtant, lorsqu’elle tente d’écrire, rien ne se passe.Ou presque rien. Les phrases restent vagues.Les mots semblent glisser à côté.L’écriture s’interrompt rapidement, laissant une impression de fatigue, de confusion ou de découragement. Ce phénomène est très fréquent.Il concerne aussi bien des personnes engagées dans une écriture thérapeutique que des auteurs travaillant sur un récit autobiographique ou romanesque. L’erreur la plus fréquente :…
Écrire le trauma sans le réveiller
Écrire le trauma sans le réveiller Il y a une question qui revient souvent, parfois formulée explicitement, parfois seulement suggérée entre les lignes :« Et si écrire réveillait quelque chose que je n’arrive plus à contenir ? » Cette inquiétude traverse de nombreuses personnes qui s’approchent de l’écriture avec une histoire marquée par des expériences traumatiques.Non pas une peur vague ou théorique, mais une appréhension profondément incarnée, souvent déjà éprouvée dans le corps. Certaines ont essayé d’écrire, puis se sont arrêtées.D’autres n’osent même pas commencer.D’autres encore écrivent longtemps autour d’un point qu’elles évitent soigneusement, sans toujours comprendre pourquoi. Cette retenue n’est ni une faiblesse, ni un manque de volonté.Elle est,…
Quand écrire apaise… et quand écrire réactive : comprendre pourquoi l’écriture thérapeutique ne fait pas toujours du bien
Il arrive souvent que des personnes attirées par l’écriture hésitent longtemps avant de s’y engager réellement, non par manque de désir ou de curiosité, mais parce qu’elles portent en elles une inquiétude diffuse, parfois très précise : la peur que l’écriture thérapeutique ne les déborde, ne les fragilise, ou ne réactive des émotions trop intenses. Cette crainte est rarement formulée de manière frontale.Elle apparaît plutôt sous la forme de phrases comme :« J’ai déjà essayé d’écrire, mais ça m’a fait plus de mal que de bien. »ou« J’ai peur d’ouvrir quelque chose que je ne saurai pas refermer. » Dans un paysage où l’on affirme souvent que l’écriture fait toujours…
Écriture thérapeutique : écrire seule ou être accompagnée, quelle différence ?
Il arrive souvent que l’on commence à écrire sans projet précis, presque sans intention formulée, simplement parce qu’à un moment donné quelque chose, à l’intérieur, cherche un espace pour se poser, pour se dire autrement que dans la pensée, autrement que dans le silence, autrement aussi que dans la parole adressée à l’autre. Beaucoup de personnes écrivent ainsi depuis longtemps, parfois depuis l’enfance ou l’adolescence, parfois plus tard, dans un moment de bascule, de fatigue intérieure, de crise ou de transition, avec cette intuition diffuse que l’écriture leur permet de tenir, de respirer un peu mieux, de faire circuler ce qui, autrement, resterait coincé à l’intérieur. Et bien souvent, cette…
Les bienfaits de l’écriture sur la connaissance de soi
On parle souvent de l’écriture comme d’un moyen de s’exprimer, de se libérer, de “se faire du bien”. Mais, au-delà de ces formules devenues presque automatiques, l’écriture possède une autre fonction, plus discrète et plus profonde : elle permet de se connaître autrement. Non pas se connaître au sens d’un inventaire de traits de personnalité, ni d’une analyse intellectuelle de soi, mais se rencontrer, dans une forme de présence plus juste, plus nuancée, plus incarnée. Écrire, lorsqu’on le fait dans un cadre respectueux de son rythme et de sa singularité, devient un espace d’élaboration intérieure. Un lieu où quelque chose de soi peut apparaître, non pas sous la contrainte, mais…
