Plumes thérapeutiques
Un parcours d’écriture pour se retrouver
Tu ressens le besoin d’écrire.
Pas pour produire, mais pour te reconnecter à toi-même, pour traverser ce qui te pèse, pour retrouver ta voix intérieure.
Plumes Thérapeutiques est un programme guidé de six mois, conçu pour t’accompagner dans un voyage d’écriture introspectif, à ton rythme, avec bienveillance.
🌿 Un programme structuré en 6 modules mensuels
Chaque mois (ou à ton rythme), tu explores une thématique spécifique, avec des contenus variés pour t’accompagner :
📘 Mois 1 : Introduction à l’écriture thérapeutique
- Comprendre les bienfaits de l’écriture thérapeutique
- Reconnaître ses frustrations et s’engager activement dans le processus de transformation
- Contenu : Vidéos explicatives, PDF, exercices pratiques, consignes d’écriture
🕰 Mois 2 : Comprendre et surmonter la procrastination
- Identifier et surmonter la procrastination pour développer une pratique d’écriture régulière
- Contenu : Exploration des causes, techniques pour dépasser la procrastination, consignes d’écriture exploratoires
✍️ Mois 3 : Développer une pratique d’écriture régulière
- Intégrer l’écriture de manière régulière dans ton quotidien
- Contenu : Création d’habitudes d’écriture, structuration des séances, gestion du temps, consignes d’écriture
💖 Mois 4 : Gestion des émotions par l’écriture
- Utiliser l’écriture pour mieux comprendre et gérer ses émotions, réduire le stress et l’anxiété
- Contenu : Écriture émotionnelle, techniques de gestion du stress, écriture cathartique
🎨 Mois 5 : Développer la créativité
- Stimuler ta créativité et surmonter les blocages créatifs
- Contenu : Techniques pour stimuler la créativité, ateliers d’écriture créative, intégration de la créativité dans la vie quotidienne
🌟 Mois 6 : Renforcer l’estime de soi et la connaissance de soi
- Utiliser l’écriture pour renforcer l’estime de soi et mieux se connaître
- Contenu : Écriture introspective, techniques pour renforcer l’estime de soi, se libérer des pensées limitantes
🎁 Bonus inclus dans le programme
- Deux ateliers d’écriture thérapeutique par mois pendant un an
- Un groupe WhatsApp pour échanger et partager avec les autres participants
- Un ebook : Trois techniques avancées d’écriture thérapeutique
📅 Prochaine ouverture des inscriptions
La prochaine session du programme Plumes Thérapeutiques ouvrira le 1er juin 2025 à 7h00.
👉 Je souhaite être informé(e) de l’ouverture des inscriptions
💬 Témoignages des participantes
« C’est avec gratitude que je témoigne de la grande qualité des programmes de Psycho-Plume et de sa créatrice Olivia Quetier. Olivia est une psychologue très compétente, très professionnelle mais aussi une personne très bienveillante qui m’accompagne dans plusieurs programmes d’écriture. Le site est facile d’utilisation, les consignes claires et adaptées, les retours pertinents, personnalisés et rapides. La finesse des retours d’Olivia me permet d’approfondir la relation à moi-même et aux autres dans le but de faire grandir la confiance en moi, de mettre en place une routine d’écriture, de me libérer toujours plus et de cheminer vers plus de créativité. Personnellement j’aime partager mes textes avec la communauté. Mais chacun reste libre, ce qui est très appréciable. Un grand merci à Olivia d’avoir mis en place Psycho-Plume, programmes qui dépassent mes espérances. Je ne peux que recommander cette belle expérience ! »
— Brigit
« Merci pour cet accompagnement que j’ai utilisé sur une durée relativement courte, car des problèmes de santé contribuent à moins de disponibilité pour moi en ce moment. J’ai non seulement apprécié, mais j’ai été très admirative de l’accompagnement de grande proximité d’Olivia. Un accompagnement toujours en ouverture, en compréhension et en élévation, avec beaucoup d’humilité. L’écriture libère, c’est bien connu, elle permet d’accoucher de soi, surtout si on le fait avec une sage-femme expérimentée qui connaît le travail et nous aide à surmonter les écueils ! Merci Olivia ! »
— Source
« L’atelier que vous avez animé sur Zoom a permis des prises de conscience sur mon histoire et ses répercussions dans mes relations. Je trouve particulièrement intéressant l’alliance de la psychologie et de l’écriture. J’ai hâte de voir ce que vous proposerez à l’avenir. »
— Anne
« Vos propositions d’écritures permettent de surprenantes prises de conscience, cela revient un peu à une discussion entre moi, mon âme et ma conscience. Écrire est salvateur, une aide précieuse pour lutter contre la procrastination et même sur certaines de mes pathologies physiques. »
— Patrice
« Pour moi qui pratique l’écriture créative comme un besoin de me reconnecter à moi-même, je trouve qu’allier cette pratique à une approche psychologique est libérateur et thérapeutique !! »
— Claire
❓ Questions fréquentes
Que se passe-t-il si je prends du retard dans le programme ?
Tu peux suivre le programme à ton propre rythme. Tout le contenu est accessible en ligne et tu peux y revenir quand tu le souhaites sans limite de durée.
Comment se déroulent les ateliers d’écriture ?
Les ateliers d’écriture sont organisés deux fois par mois via Zoom. Ils durent deux heures. Tu recevras un lien de connexion avant chaque séance et un replay.
Y a-t-il une communauté ou un groupe de soutien pour les participants ?
Oui, tu auras accès à un espace Communauté sur la plateforme de formation.
Est-ce que le programme convient aux débutants en écriture ?
Absolument. Le programme est conçu pour s’adapter à tous les niveaux d’expérience, que tu sois débutant ou écrivain confirmé.
Quels types de résultats puis-je attendre de ce programme ?
Les effets de Plumes Thérapeutiques varient selon ton engagement, ton rythme, et ton histoire.
Mais pour beaucoup de participantes, ce programme a été un tournant intérieur.
Tu peux t’attendre à :
- une transformation profonde de ta relation à toi-même
- une mise en mouvement là où tu te sentais bloqué·e (procrastination, flou, paralysie)
- une expression plus libre et incarnée de tes émotions
- une reconnexion à ta créativité (même si tu pensais ne pas en avoir)
- un regard nouveau sur ton parcours, plus juste, plus doux
- un sentiment de légitimité retrouvée dans ta voix, dans ton chemin
Pour découvrir ce que d’autres participants ont vécu à travers ce programme, clique-ici
Comment fonctionne la garantie de satisfaction ?
Nous offrons une garantie de satisfaction de 30 jours. Si tu n’es pas satisfait du programme pour une quelconque raison, tu peux demander un remboursement complet dans ce délai.
Puis-je payer la formation en plusieurs fois ?
Oui, nous proposons des options de paiement en plusieurs fois pour rendre le programme plus accessible. Tu peux choisir de payer en une seule fois, en trois fois, en six fois ou même en 12 fois selon tes préférences.
✍️ Prêt(e) à commencer ton voyage d’écriture thérapeutique ?
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