Procrastination et écriture : Comment surmonter les obstacles et reprendre le contrôle de votre créativité
Introduction : La procrastination, un frein à l’écriture créative
La procrastination en écriture est un problème fréquent que rencontrent de nombreux écrivains, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ce comportement consiste à reporter l’acte d’écrire à plus tard, souvent au profit de distractions immédiates et peu productives.
La procrastination peut devenir un véritable obstacle à la créativité, empêchant l’auteur de concrétiser ses idées et projets. Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ce phénomène si répandu ?
Loin de se limiter à un manque de discipline, la procrastination en écriture est souvent liée à des émotions complexes, telles que la peur de l’échec, un manque de confiance en soi, ou encore le perfectionnisme.
Ces blocages mentaux paralysent le processus créatif et transforment la page blanche en un mur infranchissable. Cet article explore les causes profondes de la procrastination et propose des solutions concrètes pour surmonter cet obstacle.
Comprendre les racines de la procrastination
Peur de l’échec : Pourquoi avons-nous peur de ne pas être à la hauteur ?
La peur de l’échec est une des causes majeures de la procrastination, notamment en écriture. Cette peur est souvent nourrie par l’idée que le texte produit ne sera pas à la hauteur de nos attentes ou de celles des autres. Repousser l’écriture permet de ne pas confronter cette crainte, mais, en réalité, cela renforce le problème.
Pourquoi cette peur est-elle si paralysante ? Elle provient souvent de notre besoin de validation externe : nous cherchons à prouver que ce que nous écrivons a de la valeur, que notre travail est légitime. Ainsi, la procrastination devient une stratégie d’évitement, nous éloignant de la possibilité de rencontrer l’échec, mais aussi de l’accomplissement de nos projets.
Manque de confiance en soi : D’où vient cette voix intérieure qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons ?
Le manque de confiance en soi est un autre facteur qui alimente la procrastination. Cette petite voix intérieure qui murmure « Tu n’es pas assez bon », « Ton texte ne vaut rien » est souvent la source de l’inaction. Ce sentiment d’insuffisance personnelle empêche l’écrivain de s’installer devant la page et de se lancer dans l’écriture.
Ce manque de confiance est souvent renforcé par des expériences passées d’échec ou de critiques négatives. Il devient alors un cercle vicieux où l’on évite d’écrire de peur de confirmer cette sensation d’incompétence. Il est essentiel d’apprendre à se détacher de cette voix intérieure pour libérer son potentiel créatif.
Le perfectionnisme : Comment l’exigence de perfection peut paralyser la créativité ?
Le perfectionnisme en écriture est un autre frein à la créativité. Le perfectionnisme pousse à vouloir que chaque mot, chaque phrase, chaque idée soit parfaite dès la première tentative. Cette quête de la perfection peut paralyser l’écrivain, car elle impose une pression énorme. L’exigence d’un résultat immédiat étouffe toute spontanéité et rend le processus d’écriture angoissant.
Cependant, l’écriture est un processus évolutif. La première ébauche d’un texte n’est jamais parfaite, et c’est tout à fait normal. Accepter que l’écriture passe par des étapes d’imperfection permet de libérer le flux créatif et de rendre le processus plus agréable.
Le manque de temps : Quand le quotidien devient une excuse pour ne pas écrire
Le manque de temps est une excuse récurrente pour expliquer la procrastination. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, il peut sembler difficile de trouver des moments pour écrire. Pourtant, cette excuse masque souvent une difficulté plus profonde à prioriser l’écriture.
La vérité est que nous trouvons toujours le temps pour les choses qui nous semblent importantes. Si l’écriture n’est pas perçue comme une priorité, elle sera reléguée au second plan. Apprendre à organiser son temps pour inclure l’écriture dans son quotidien est essentiel pour surmonter cet obstacle.
Les effets émotionnels de la procrastination sur l’écriture
Culpabilité et colère envers soi-même
La procrastination ne se limite pas à retarder l’acte d’écrire. Elle a également un impact émotionnel profond. Lorsque nous procrastinons, nous ressentons souvent de la culpabilité. Nous savons que nous devrions écrire, mais nous ne le faisons pas. Cette culpabilité peut se transformer en colère envers soi-même, créant ainsi un cycle émotionnel négatif qui alimente encore plus la procrastination.
La spirale de la procrastination : Plus on attend, plus la tâche semble insurmontable
Plus on repousse l’écriture, plus elle semble devenir une tâche impossible. Ce qui aurait pu être un projet simple à aborder se transforme en une montagne insurmontable. Ce phénomène s’appelle la spirale de la procrastination : plus nous attendons, plus la tâche paraît difficile, et plus nous avons du mal à nous y attaquer.
Stratégies pour surmonter la procrastination en écriture
Techniques pour reprendre le contrôle : fractionner la tâche, fixer des objectifs réalistes
Pour sortir de la procrastination, il est essentiel de fractionner la tâche en objectifs plus petits et plus accessibles. Plutôt que de se dire « je dois écrire un livre », il est plus efficace de se fixer des objectifs quotidiens réalistes, comme écrire pendant 15 minutes ou remplir une page.
Cela permet de créer une dynamique positive, où chaque petit accomplissement renforce la motivation pour continuer.
Comment organiser son temps pour prioriser l’écriture
L’organisation est la clé pour surmonter le manque de temps. En intégrant l’écriture dans son emploi du temps, même pour de courtes périodes, il devient plus facile de s’y tenir. Utiliser des méthodes comme le « time blocking » (bloquer des plages horaires spécifiques pour écrire) ou la technique Pomodoro (travailler en sessions de 25 minutes suivies de pauses courtes) peut être très utile pour optimiser son temps.
Créer un environnement propice à l’écriture, même avec des obligations personnelles
Un environnement d’écriture favorable peut faire toute la différence. Il est essentiel de créer un espace dédié, calme et inspirant, même s’il s’agit d’un simple coin de table. Cet espace doit être libéré des distractions pour permettre à l’écrivain de se concentrer pleinement sur sa créativité.
Accepter l’imperfection et se donner le droit d’échouer
Encourager à voir l’écriture comme un processus en constante évolution
L’écriture n’est pas une activité figée. C’est un processus qui évolue constamment. Chaque ébauche est une progression, et il est important de voir les imperfections non pas comme des échecs, mais comme des étapes nécessaires dans ce chemin créatif.
Apprendre à accepter ses erreurs et ses imperfections comme faisant partie du chemin créatif
Accepter ses erreurs est crucial pour avancer. En reconnaissant que l’imperfection fait partie du processus d’écriture, il devient plus facile de surmonter la procrastination. L’erreur n’est pas un échec, mais une opportunité d’apprendre et de progresser.
Conclusion : L’écriture comme un espace de liberté, loin de la perfection
L’écriture est avant tout un espace de liberté. En surmontant la procrastination et en acceptant ses imperfections, on retrouve le plaisir d’écrire pour soi-même, sans pression. Chaque mot posé sur la page est une victoire en soi.
Alors, faites de l’écriture une habitude, sans chercher la perfection, mais en vous concentrant sur le processus. Vous verrez que petit à petit, vous dépasserez ces blocages et retrouverez une créativité épanouie.
Et vous, comment gérez-vous la procrastination dans votre écriture ? Partagez votre expérience dans les commentaires ! Quels sont vos plus grands obstacles et quelles stratégies avez-vous mises en place pour les surmonter ? Échangeons ensemble et trouvons des solutions pour avancer dans notre processus créatif !
10 commentaires
Stéphanie
J’ai particulièrement apprécié les stratégies pratiques proposées pour surmonter les blocages.
Des conseils inspirants pour retrouver la motivation et laisser libre cours à sa plume.
Bravo ! ✨
Jackie
Merci pour cet article. Je trouve que les stratégies que tu proposes pour surmonter la procrastination vraiment accessibles. L’accent mis sur l’acceptation de l’imperfection m’a particulièrement parlé. Il est vrai que la peur de l’échec ou le perfectionnisme peuvent bloquer la créativité. Ton approche aide à dédramatiser ces obstacles. Ca donne envie de reprendre la plume avec plus de légèreté.
Virginie
Très bel article qui explique bien la procrastination et surtout donne des pistes pour y mettre fin.
Conseils applicable pour tout , pas seulement dans l’écriture.
Je vais suivre ces conseils et m’y mettre de ce pas
DENIS (Académie de la Chanson)
Merci pour ce bel article, qui une nouvelle fois résonne en moi : étant très investi dans l’écriture de chansons, je réalise que la chanson – bien que n’étant pas à vocation thérapeutique- est une bonne façon de contourner l’obstacle de la procrastination : en effet, elle permet de déposer ses idées dans le désordre, comme elles viennent, sans filtre… puis de les ordonner méthodiquement en bon perfectionniste procrastinateur ! 😀
La Rousse du Bricolage
Pour moi qui ne suis jamais satisfaite de mes productions, ton article est une véritable libération. Merci de nous aider à déposer au vestiaire les pensées qui nous paralysent ! Et en bricolage comme en écriture, libérons-nous de l’exigence de perfection ! 🙂
Lison
Merci pour cet article très intéressant sur la procrastination et la créativité. J’apprécie particulièrement l’accent mis sur l’idée de structurer son temps d’écriture, car cela aide vraiment à surmonter l’angoisse de la page blanche.
En complément, je pense qu’il serait utile d’ajouter un objectif quantifiable à ses séances d’écriture, par exemple en se fixant un nombre précis de mots à atteindre. Cela permet de rester concentré sur la production pendant le temps imparti, plutôt que de se laisser distraire par des tâches comme la mise en page ou la relecture, qui peuvent être effectuées ultérieurement.
Miren
J’ai trouvé les conseils pour surmonter les obstacles créatifs particulièrement pertinents, notamment l’importance de changer d’état d’esprit et de s’accorder des moments de pause pour renouer avec l’inspiration. Les idées pratiques, comme écrire un peu chaque jour sans se soucier de la perfection, sont de vrais encouragements. Merci pour cette réflexion qui invite à la persévérance et à la bienveillance envers soi-même dans le processus d’écriture !
Vincent - Travail Heureux
Super article qui passe en revue des concepts importants : le rôle du perfectionisme, l’impact de la procrastination sur son épanouissement… Et avec en bonus des stratégies concrètes !
L’écriture est un super outil que je n’utilise pas assez 🙂 Tu donnes envie merci pour cet article.
Sabine
En lisant cet article, j’ai eu l’impression qu’il parlait de moi, de ma procrastination à retourner à mon journal abandonné il y a quelques semaines et de ma difficulté à me pencher sur mon prochain article de blog. De ce perfectionnisme qui bloque, et de ce soulagement presque catartique quand enfin on place le point final, même si ce n’est peut-être pas aussi bien que ce qu’on avait imaginé et qui n’existera jamais.
Merci pour cet article qui fait du bien 🙂
Nadia
Un bel article qui dédramatise les difficultés à « s’y mettre » . Pour déjouer les pièges de la procrastination, ma technique est de faire semblant d’ accepter les « je suis nulle » « j’y arrive pas » « j’ai la flemme ». Par contre, dès qu’une fenêtre de tir s’ouvre, car oui ça finit par arriver, je fonce telle une fusée et là je peux passer 6 h à écrire. C’est peut-être pas idéal mais pour le moment, c’est ce que j’ai trouvé de mieux.